Wie ben ik ?

Ik omschrijf mijzelf als leergierig, sociaal en soms wat licht dwangmatig gestructureerd. Ik ben een fanatieke sporter, zo doe ik wekelijks aan krachttraining, zwemmen en wandel ik veel met de trouwe viervoeter. Daarnaast ben ik volledig in mijn element in de keuken en schrijf ik een kookboek die in het teken staat van balans. Zelf ben ik jaren lang opzoek geweest naar een balans in mijn eigen mentale en lichamelijke gezondheid. Daarin heb ik mogen ervaren dat het voor iedereen anders werkt, want ik ben ik en jij bent jij. Er is niet een specifieke oplossing, door de juiste vragen te stellen en echt te luisteren wil ik een verschil maken in gezondheidsbevorderend gedrag.

 

In de intro heb je kunnen lezen dat ik een fascinatie en tevens passie heb voor waarom mensen bepaald gedrag vertonen maar vooral wat er nodig is om dit te veranderen. Leefstijl brengt in gesprek regelmatig weerstand met zich mee 'ik rook wel maar mijn opa werd ook 80 en rookte' of 'ik kom gewoon snel aan'. Leefstijl gaat veel verder dan alleen voeding en beweging. Het is een neutraal begrip dat de manier van leven aangeeft van een individu of groep. Dit zijn dus velen facetten zoals ook in- en ontspanning, slaap, je geautomatiseerde patronen, zingeving, mentale kracht en sociale contacten. Alles draait daarin om balans. Maar hoe doe je dit? Helaas zijn hier op internet veel tegenstrijdig heden te vinden en vaak krijg je onbewezen (goed bedoelde) adviezen die op lange termijn niet werken.

 

Hierdoor ben ik drie jaar geleden begonnen met de intensieve 1-1 begeleiding voor mensen die kampen met een ongezonde relatie met voeding en daarmee ook met zichzelf. Het is vaak nodig hardnekkige patronen inzichtelijk te maken, te doorbreken en nieuwe te creëren. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan maar absoluut mogelijk. Hiervoor heb ik een intensief traject ontwikkelt door middel van wetenschappelijke inzichten uit de cognitieve gedragstherapie en motiverende gespreksvoering. Het is na drie jaar gebleken echt te werken en daar ben ik heel trots op. verschillende studies tonen aan dat leefstijl een zeer belangrijk aspect is binnen de behandeling van cliënten. Voor de algemene bevolking is het al best lastig om een gezonde leefstijl te hebben. Voor mensen met een psychiatrische kwetsbaarheid kan het nog ietsje lastiger zijn. Symptomen als somberheid, angst, initiatiefverlies, verminderde motivatie en vermoeidheid maken het er niet makkelijker op. Tel daarbij op dat veel psychofarmaca gepaard gaan met gewichtstoename, vermoeidheid en hypertensie. Hierom heb ik verschillende trainingen ontwikkeld voor zowel personeel als cliënten in de GGZ (zie aanbod).

 

Ik ben uiterst gemotiveerd te blijven leren binnen de ontwikkelingen die er zijn en mijn kennis en kunde te gebruiken mensen te helpen.

 

''als de wind van verandering waait, bouwen sommige mensen muren, anderen bouwen windmolens'